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团购网址大全123大家觉得好用么?

来源:未知 作者:admin 时间:2019-08-11 18:18 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
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  展开全部腰肌劳损是腰痛中最为常见的疾病之一,是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称,也有学者将其称为功能性腰痛。造成腰肌劳损的病因较多,常见因素有急性腰扭伤未能得到及时有效治疗,迁延成为慢性腰痛。

  在现代社会生活中,有一个不可忽视的现象,光波炉厂家,即随着科学技术的发展,强体力劳动已大幅度的减少,许多工作由于科技含量的提高,不再需要总是活动着或站着干活,而是大部分时间坐着进行操作或计算,这就必然使得不少人较长时间坐着办公。另外,由于电视、电脑的普及,人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑,活动相对减少,这就无形中又增加了坐着的时间,盟特新奇特价格。

  如果这样长期坐着办公、学习和玩耍,久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。研究表明,坐着不动并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉的长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的机会较大。总之,www.99042b.com。久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。

  腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主,特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出,而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。另一特点是其腰痛虽不严重,可以耐受,但往往迁延不愈;疼痛不至于影响工作、学习和日常生活,但却常常使自己的持久性差;腰痛时少有明显的固定压痛点,但对腰部的小范围予以叩击却具有显著效果,可使疼痛得以迅速缓解;尽管长期腰痛不适,但X线检查或CT检查并无器质性改变。把握这些特点,患者和医生都较易做出诊断,难度并非很大。

  所以,经常坐着的人,要充分认识长时间处于这种姿势有诱发腰肌劳损的可能。在坐着办公、学习和玩耍时必须注意3点:

  1.坐着办公或学习时尽量挺直腰板,避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度,香港最快开奖现场直播,增加腰痛机会。

  2.需要较长时间坐着工作或学习时,应当定时起来活动活动。一般在30~45分钟左右就要起来活动5~10分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操,这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张,具有良好效果。

  3.业余时间多参加适宜的运动锻炼及其他文体活动,以增强体质,增强腰部力量和稳定性,减少腰部损伤的几率。在劳动或运动时注意不可用力过大,水宜生水杯价格表,姿势转换不可过猛,并要注意在提取重物时事先有所准备,防止因无思想准备,突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。

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